불면증치료1 불면증, 이렇게 하면 5분 만에 잠든다! 현대인들의 가장 흔한 고민 중 하나가 바로 불면증이다. 잠을 자야 하는데, 눈은 말똥말똥하고 생각은 꼬리를 물고 이어진다. 아침이 되면 피곤이 몰려오고, 하루 종일 집중력이 흐트러진다. 대체 왜 우리는 이렇게 쉽게 잠들지 못하는 걸까? 오늘은 불면증이 생기는 이유와 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 해결 방법을 알려준다.불면증이 생기는 이유, 당신도 여기에 해당될까?불면증은 단순히 "잠을 못 자는 것"이 아니다. 다양한 원인들이 복합적으로 작용하며, 이를 해결하기 위해선 먼저 원인을 정확히 파악해야 한다.1. 머릿속이 멈추지 않는 '과도한 생각'잠들기 전, 하루를 돌아보며 "이걸 했어야 했는데", "내일은 어떻게 해야 하지?" 같은 생각을 하면 뇌가 계속 활성화된다. 이렇게 하면 신체는 피곤해도 정신은 깨어.. 2025. 3. 7. 이전 1 다음
